A rotina é uma das maravilhas criadas pelo homem. Ela organiza nossas vidas e faz com que tenhamos controle sobre o nosso tempo.
O problema é quando a rotina só inclui trabalho, obrigações, tarefas domésticas e, na hora do descanso, você aproveita para remoer suas preocupações.
Não é que não devamos trabalhar nossas preocupações, mas é fundamental que tenhamos em nossa rotina aquele tempinho para fazer algo que nos dê prazer, que nos relaxe, que nos deixe a só com nosso corpo e nossa mente.
É preciso que você consiga dedicar um tempo a uma conversa de você consigo mesmo (a). Ouça suas ideias, pense em seus planos, suas conquistas, no que aprendeu e no que ainda pretende fazer.
É porque nós vivemos no automático e acabamos perdendo nossa identidade no mundo quando tudo que fazemos é cumprir um roteiro pré-estabelecido para nós. Cada minuto que dedicamos a cuidar de nós mesmos é um grito de independência que fará um bem enorme à nossa saúde.
Cuide de sua saúde mental!
Psicoterapias para: Adolescente, Jovem, Adulto, e Casal.
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