Para você entender bem o que é a suplementação, estamos falando de um ou mais nutrientes concentrados em uma cápsula, porção líquida ou em pó.
O funcionamento do nosso corpo é impulsionado pelos nutrientes. São vitaminas, minerais, proteínas, fibras, carboidratos, açúcares e outros que nos fornecem energia, auxiliam os processos metabólicos, fortalecem os tecidos e ajudam no funcionamento dos nossos órgãos e sistemas.
Parte desses nutrientes é produzida pelo próprio corpo. Os alimentos que consumimos completam a nossa nutrição. É por isso que recomendamos que você tenha uma alimentação natural e balanceada, de modo a obter, com a alimentação, todos os nutrientes e na quantidade necessária.
Há situações, no entanto, em que as pessoas não conseguem, por diversas razões, ter uma alimentação adequada para o seu ritmo de vida ou para alcançar seus objetivos com a atividade física. A suplementação pode, também, fazer parte do tratamento de determinadas doenças e do processo de recuperação.
Portanto, a única coisa que justifica você utilizar suplementos é ter um diagnóstico de suas deficiências nutricionais. Só quem pode fazer isso é um médico, particularmente um nutrólogo.
Tomar suplementos por conta própria pode não ajudar você em nada e ainda trazer problemas para sua saúde.
Cuide-se!
Caso tenha alguma dúvida, estou a disposição.
Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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