Você sabe que a alimentação não é o único item na receita para o ganho de massa muscular, correto?
É preciso que haja exercícios intensos para ganho de massa e descanso programado. Quanto à alimentação, que é nosso assunto, é importante você enfatizar em:
- nutrientes que forneçam energia para você malhar e recuperar a musculatura;
- proteinase aminoácidos para obter uma boa construção muscular.
Além disso, você não deve abrir mão de uma dieta que contenha todos os nutrientes de que seu corpo precisa. Tudo isso precisa ser equilibrado, para um provimento adequado de todas as funções do organismo que contribuem para o ganho de massa magra, de preferência com redução da gordura corporal.
Marque uma consulta e nós ajudaremos você a criar hábitos apropriados para quem quer ter um corpo forte e sarado!
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Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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