Posso comer churrasco?
Chega o final de semana e curtir é essêncial para nossa saúde mental.
Você não precisa entrar em neura e sair com uma balança por aí...
Por isso trouxemos este exemplo prático para você aproveita seu finde sem terminar transbordando de tanto comer e beber.
Então a dica é, coma de tudo, mas não TUDO!
Proporcione carne gordurosa como picanha e linguiça.
E de mais valor ao frango grelhado. Proteína magra é o que há!
Troque a salada de maionese por salada com vinagrete. Procure beber menos cerveja e inclua um refri zero.
Lembrando que a sobremesa é para finalizar com chave de ouro sem esbanjar.
Só para você ter noção, as calorias do lado direito são +/- 1200.
Já do lado esquerdo é mais do que o dobro. Então fique de olho!
E vai ter sim churrasco em seus finais de semana!
Caso tenha alguma dúvida, estou a disposição.
Dra. Nathalie Theodoro Protetti
Agende com um clique >> bit.ly/agendar-DraNathalie
Av. Ana Costa, 471 – Cj. 724
Pátio Iporanga – Santos / SP
(13) 3288.1939
(13) 99144.5974
contato@dranathalietheodoro.com.br
#nutrologia #nutrologiaesportiva #medicina #saude #emagrecimento #hipertrofia #dieta #atividadefisica #baixadasantista #santoscity #santos #saovicente #guaruja #santossp
