Primeiramente, alimentação saudável é aquela em que estão presentes em quantidade satisfatória os nutrientes de que nosso corpo precisa para funcionar bem.
Uma alimentação com itens naturais, envolvendo frutas, legumes, verduras, carnes, leite e outros alimentos orgânicos é uma alimentação saudável.
O contrário disso é a alimentação rica em embutidos, alimentos ricos em açúcar, refrigerante, álcool, massa branca, fritura e, sobretudo, alimentos industrializados.
Pois há pesquisas que mostram evidências de que a alimentação interfere no humor e, consequentemente, pode ajudar a prevenir e tratar a depressão.
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