Primeiro, é preciso esclarecer que a gordura é apenas uma das fontes de energia do corpo. Na verdade, a gordura é a reserva de energia armazenada, processo que ocorre quando sua ingestão calórica é desequilibrada em relação à energia consumida pelo seu corpo.
A primeira fonte de energia mobilizada pelo corpo é a glicose, existente no sangue e nos músculos (glicogênio).
Com o desenrolar da atividade, o corpo passa também a acionar as reservas energéticas de gordura para suportar a continuidade do exercício.
Dizer que você precisa fazer bicicleta, caminhada ou corrida durante pelo menos 30 minutos para começar a queimar reservas de gordura não é correto, até porque o metabolismo do seu corpo permanece acelerado.
O importante é você se exercitar e cuidar da nutrição.
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Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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