É preciso ter muito cuidado com promessas de resultados fáceis, porque quem defende o modelo não apresenta os riscos relacionados ao mesmo.
É o caso das dietas restritivas, que prometem ajudar você a perder tantos quilos em uma semana. A promessa vem sempre ilustrada por aquelas fotos de antes e depois, que chegam a deixar a gente com água na boca.
Tome muito cuidado, pois as dietas restritivas suprimem da alimentação alguns nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Quando nos faltam nutrientes, inclusive os carboidratos, ficamos mais vulneráveis a doenças.
Além disso, tem outro aspecto, que é o dia seguinte. Ao fazer uma dieta restritiva você pode perder peso, mas como será o depois? A maioria das pessoas volta aos seus antigos hábitos, readquirindo o peso perdido, o temido efeito sanfona.
O que você precisa fazer é mudar sua forma de comer, aprender a se alimentar corretamente, reorientar sua mente.
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Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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