23/04/2026
Em nossa publicação anterior, falamos sobre benefícios do beach tennis para a saúde e o bem estar físico.
O beach tennis melhora o tônus muscular, favorece a saúde do sistema cardiovascular, aumenta a disposição física, ajuda na perda de peso e melhora a coordenação motora, entre outros benefícios.
A prática de forma indevida, todavia, pode, como em qualquer atividade física, acarretar lesões, sobretudo articulares, devido à complexidade e extensão dos movimentos.
É possível evitar essas lesões? Sim, é plenamente possível. É só seguir as seguintes instruções:
- module a intensidade e frequência da atividade de acordo com seu peso corporal;
- faça aquecimento antes da atividade;
- realize trabalho de fortalecimento da musculatura para proteger as articulações;
- evite partidas excessivamente demoradas e sem intervalos, para não causar fadiga muscular;
- use raquetes de boa qualidade;
- realize a atividade com orientação e acompanhamento profissional.
A Foco é uma escola de Beach Tennis em Vila Velha. Cuidamos para que nossos alunos usufruam da melhor forma da aprendizagem e prática desse esporte, cuidando, inclusive, para que transcorra de forma a prevenir lesões dela resultantes.
Venha conhecer nosso trabalho de perto!
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Treine. Evolua. Curta.
