A gratidão é um sentimento de reconhecimento, de apreciação, de valorização, de conexão. Adotar o hábito de ser grata é uma forma bastante eficaz de adquirir uma mentalidade positiva sobre a vida, não de modo a fechar os olhos para os problemas, mas de vê-los com motivação para buscar soluções.
Ela funciona como uma espécie de blindagem para nós, mantendo os pensamentos protegidos de emoções consideradas negativas. Ser grata é ter a certeza de que tudo que temos à nossa frente, no presente momento, seja o suficiente para nos sentirmos privilegiadas.
A neurociência explica que a felicidade está diretamente relacionada com a gratidão: quando a pessoa se sente grata, ela ativa o chamado sistema de recompensa do cérebro. Dessa forma, o cérebro entende que algo positivo está acontecendo e libera dopamina, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer.
Exercitar a gratidão, portanto, eleva os níveis de emoções positivas, vitalidade e satisfação. Essa ação, entretanto, não significa ignorar os aspectos que precisam ser trabalhados e melhorados, ao mesmo tempo em que é preciso ser grata, também é fundamental estar em constante evolução e desenvolvimento pessoal.
Gratidão!
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