Vamos começar pelo que não comer?
Evite alimentos industrializados e embutidos, modere no consumo de bebidas alcoólicas e que contenham cafeína, alimentos gordurosos, frituras, massa e queijos amarelos.
Modere no sal e tente investir em outros temperos, como alho, cebola e ervas.
Basicamente, essas medidas se aplicam como medida preventiva contra um grande número de morbidades.
Você deve, também, se alimentar com itens orgânicos, como frutas, grãos, legumes e proteína sem gordura.
Isso também é um procedimento indicado para você ter uma boa saúde, ficando livre da hipertensão e outros distúrbios.
Agora, se você já teve a hipertensão diagnosticada, é fundamental que siga as recomendações médicas quanto à alimentação.
E pode nos procurar, porque se você tem tendência a ter pressão alta, a boa notícia é que mudando algumas coisas no seu estilo de vida você não terá problemas.
Caso tenha alguma dúvida, estou à disposição.
Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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