A gordura visceral é aquela localizada abaixo dos músculos, na cavidade abdominal, entre os órgãos da região. É diferente da gordura subcutânea, que é aquela gordura que fica logo abaixo da pele e é possível identificá-la facilmente.
A gordura visceral forma aquela famosa barriguinha dura, que é extremamente perigosa, pois liberam proteínas que aumentam a pressão arterial e alteram a produção de insulina, além da redução na produção de adiponectina, hormônios que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura.
A única forma de eliminar a gordura visceral e evitar consequências indesejáveis é combinar uma mudança de dieta com uma rotina de exercícios físicos.
Quanto à dieta, reforçar a ingestão de fibras e proteínas é um excelente começo, enquanto reduzir o consumo de álcool também ajudará bastante.
O principal é você conhecer seu corpo, entender suas necessidades e progredir para uma mudança de atitude.
Vamos conversar mais sobre isso?
Caso tenha alguma dúvida, estou a disposição.
Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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