As pessoas reclamam da insônia e continuam convivendo com ela como se fosse a coisa mais normal do mundo.
Pois não é. Existe uma coisa chamada “ciclo circadiano”, que é o nosso ciclo diário, e o normal é que tenhamos sono à noite.
Quando esse padrão é desviado e ficamos sem dormir, ou dormimos menos que o necessário, ou mesmo temos um sono ruim, corremos sérios riscos, que afetam nossa saúde, nossa vida produtiva e social.
Trate a insônia. Evitar bebidas que tenha cafeína à noite, comer alimentos leves na janta e praticar atividade física são hábitos que contribuirão naturalmente para que o seu ciclo circadiano volte ao normal.
Para potencializar essa mudança de hábitos, experimente as cápsulas de Mulungu, um estimulante natural do sono, que age no sistema nervoso sem provocar dependência.
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