Assim, vamos começar a pensar em como melhorar o condicionamento físico nas aulas de Pilates. É possível fazer um momento de exercícios aeróbicos, montando circuitos nas aulas, exercícios de ativação da panturrilha para melhorar o retorno venoso, exercícios do Pilates coreografado, uso de acessórios como meia-lua, faixas elásticas, círculos flexíveis e bolas. Uma boa avaliação sempre é necessária para o bom conhecimento de cada aluno e para adequar os exercícios conforme a necessidade de cada um.
É importante entender que a busca pelo bom condicionamento físico é para o resto da vida. Infelizmente, se você parar de se exercitar, o que ganhou em condicionamento físico será perdido com o tempo. Costumo dizer que nossos músculos, articulações, ligamentos, precisam de alimento: exercícios diários para manterem-se firmes, flexíveis, fortes. Sem esse combustível, nosso corpo acaba se tornando fraco, rígido, tenso e propenso à acumulação de tecido adiposo.
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