A equação é muito simples: quanto mais intensa é a atividade física, maior deve ser a hidratação.
Quanto mais intensos são os exercícios, maior é a perda de líquido e de minerais do nosso corpo. A reposição de água é essencial para manter o desempenho físico e até mesmo não comprometer a saúde.
Não havendo a hidratação necessária, a temperatura do corpo ficará desequilibrada, além da redução do sangue bombeado para as diversas partes do corpo. Ambos os aspectos reduzem a capacidade física na execução dos treinos.
A dica é você levar de casa uma garrafinha de água do seu purificador. Há estudos que indicam que a água alcalina aumenta a eficiência da oxigenação dos músculos e tecidos, o que contribui para o desempenho físico.
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