Você chega na academia e prepara uma série com o professor para ganho de massa muscular.
Depois de algumas semanas, percebe que os resultados estão muito longe de refletir suas expectativas.
O que você faz? Desanima e para de malhar?
Errado!
Se você fez uma avaliação física e a sua série foi criada por um profissional, se cumpre o programa rigorosamente e mesmo assim não alcança os resultados, é bom começar a avaliar fatores externos.
Você malha em jejum? Deixa de se alimentar corretamente após a academia? Consome calorias insuficientes, em quantidade inferior ao seu gasto energético? Pula refeições? Sua alimentação é pobre em vitaminas e minerais? Você acredita que construindo sua alimentação à base de suplementos proteicos vai deixar você gigante?
Além de tudo isso, não cuida da hidratação do corpo, bebe quase todos os dias e não dorme direito?
Está explicado por que você não ganha massa muscular.
Marque uma consulta e vamos conversar sobre comportamentos que ajudarão você a alcançar os resultados almejados: http://dranathalietheodoro.com.br/
Caso tenha alguma dúvida, estou a disposição.
Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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