Na medida em que ficamos mais velhos, o metabolismo do nosso corpo vai se tornando mais lento e é esse fenômeno que faz com que adquiramos a tendência de ganhar mais peso.
Quando o metabolismo se torna mais lento, isso significa que o corpo reduz sua capacidade de queimar calorias, o que faz com que, mesmo mantendo o mesmo estilo de vida, tenhamos ganho de peso.
Algumas mudanças na alimentação podem, todavia, frear essa tendência de ganhar peso.
Aliás, cuidar da alimentação é essencial desde sempre, pois quando ela é adequada você está menos exposto a desenvolver morbidades, que acabam levando ao uso de medicamentos, sendo que muitos deles provocam ganho de peso.
Além disso, nunca abra mão de dormir bem e vigie a tendência de lidar com o estresse comendo, até porque o estresse aumenta na medida em que vamos envelhecendo, devido às responsabilidades e preocupações.
Uma rotina de exercícios físicos é excelente para contornar o estresse e estimular você a adotar hábitos alimentares mais saudáveis.
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Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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