Muita gente acredita que a procrastinação é apenas fruto da preguiça, da falta de vontade momentânea de realizar algo, mas não é bem assim.
A procrastinação é o adiamento, a demora, o atraso intencional em realizar determinada atividade que causa desconforto subjetivo, como ansiedade ou arrependimento.
O procrastinador costuma postergar as tarefas com o intuito de obter bem-estar, mas, a sensação é apenas imediata. Conforme as demandas vão se acumulando, várias emoções negativas vem à tona, como frustração, incapacidade e insegurança.
Infelizmente, o sofrimento dos adeptos do “deixa para depois” não é suficiente para fazê-los mudar de comportamento. Ou seja, o arrependimento não funciona como mola propulsora da mudança de hábito.
A procrastinação está diretamente ligada com a maneira que lidamos com as nossas emoções desafiadoras e estados de humor negativos, como tédio, ansiedade, frustração e ressentimento.
Existem também raízes fisiológicas, a maioria dos estudos, levam ao envolvimento do córtex pré-frontal, área do cérebro que tem como principais funções atuar no planejamento, controle de impulsos, determinação do foco e filtro de estímulos geradores da distração.
Quer parar de procrastinar? Separamos 8 dicas para ajudar você a vencer a procrastinação:
• Identifique um padrão: O que faz você procrastinar?
• Gerencie suas emoções, não apenas seu tempo
• Visualize o seu futuro “eu”: Se você procrastinar essa tarefa hoje como você estará no futuro?
• Faça planos que incluam os imprevistos
• Divida a tarefa em vários passos
• Faça uma coisa de cada vez
• Bloqueie estímulos externos
• Controle antes que se torne um hábito
Se estiver precisando de ajuda, entre em contato! Conheça o nosso programa de Coaching para Mulheres.
Desperte o seu poder!
Para se empoderar entre em contato:
Consultor >>> https://bit.ly/contato-mm-coach
WhatsApp: (51) 99288-6325
#coachmulheres #desenvolvimentohumano #consultoria #mentoria #empodarmentofeminino #desperteseupoder
