Basicamente, existe um cálculo simples para você saber qual a quantidade de água necessária para manter a excelência no funcionamento do seu organismo.
Basta você multiplicar o seu peso corporal por 35 ml. Portanto, se você tem 60 kg, seu consumo diário deve ser de 2,1 l de água.
O porém é que não é tão fácil você controlar essa quantidade de água, porque ela está presente em todos os alimentos que consumimos.
Sendo assim, o melhor indicador de que está na hora de beber água é a sede.
Na hora que ela chegar, beba água, pois é seu corpo avisando que precisa regular a hidratação.
E já que estamos falando de água, conheça os purificadores de água que nós temos para ajudar você a ter mais saúde e qualidade de vida!
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