O açaí é um alimento riquíssimo em nutrientes, amado pelos praticantes de atividade física.
Em sua composição, o açaí tem proteínas, antioxidantes, minerais, óleos essenciais, carboidratos e vitaminas.
Melhora o funcionamento do sistema gástrico, combate o envelhecimento, melhora a circulação, derruba o colesterol e protege o coração.
É uma excelente fonte de energia e ainda fortalece o sistema imune.
Consumido antes do treino, mantém seu condicionamento mesmo após a atividade física.
O problema é que essa frutinha mágica, embora possua as chamadas gorduras boas, é bastante calórica e pode se tornar hipercalórica dependendo dos acompanhamentos. O ideal seria que fosse consumido puro, mas tudo depende do seu estilo de vida e intensidade de treino.
É uma questão de conciliar essas variáveis e as demais refeições.
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Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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