Caso você ainda faça parte da turma da poltrona, está na hora de levantar e vir para a turma da atividade física.
Seu corpo precisa de exercícios. Eles melhoram sua condição cardiovascular, fazem bem para os tecidos musculares e ósseos e influenciam positivamente o seu estado mental.
Visite seu médico e verifique com o mesmo quais são os exercícios que você pode praticar.
Tire, diariamente, um tempo para ficar com você e, sempre que possível, busque contato com a natureza.
Tire da dispensa e da geladeira os alimentos industrializados, evite alimentos gordurosos, frituras e embutidos.
Adote uma alimentação orgânica, saudável e rica em nutrientes para que seu corpo possa ser seu melhor aliado.
Essa é a receita para você mudar sua relação com seu corpo e sua mente em 2021.
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